九种体质养生（九种体质自测表）

今天给各位分享九种体质养生的种体质养自测知识，其中也会对九种体质自测表进行解释，生种如果能碰巧解决你现在面临的体质问题，别忘了关注本站，种体质养自测现在开始吧！生种

冬至吃的饺子是张仲景发明的？吃饺子能治冻疮？张仲景：我没说过

亿万苍生，人分九种，种体质养自测“九种体质”，生种关乎着一个人的体质 健康 与否。体质 养生 是种体质养自测基础、根本的生种 养生 方法，也是体质最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，种体质养自测从医二十余载，生种从诸多的体质临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

罗二佑：效哥，请教个问题！

效哥：二佑哥说吧，

罗二佑： 昨天看了很多基本雷同的文章，除了吃饺子，都说饺子是张仲景发明的，请问一下效哥，饺子真是张仲景先生发明的吗？

效哥：二佑哥，饺子一定不是仲景先生发明的，我们往下看，

第一，仲景先生其实也是一个比较优秀的 美食 家，当归生姜羊肉汤，味道真的不错，尤其是有了当归凛冽之味的羊肉汤，很正点，当然，这个是仲景先生发明，所以，被仲景先生收录到了自己的《伤寒杂病论》中。

而，像那些伪中医、伪 养生 传言的仲景先生发明的可以治疗“耳朵冻疮”的“饺子”，为什么没被收录仲景先生自己写的《伤寒》和《金匮》中呢？仲景先生治病，既然有了羊肉汤，为何不录入自己具有治病效果的“饺子”呢？于情于理，都说不通，对不？ 十五年前，没有这帮伪中医、伪 养生 时，谁又听说过饺子是仲景先生发明的？

第二，小麦，仲景先生曾经用过，非常著名“甘草小麦大枣汤”就是例子，但，最重要的一点，东汉末年，小麦只作为“麦粒”、“麦饭”来食用，而非作为面粉来食用，

那个时代，北方人以谷为主食，即粟米、小米，南方人以稻米为主食，所以，即使是仲景《伤寒论》里提到的“索饼为食”中的“饼”，依然不是“小麦面粉”做的，或许是粟米粉，但，肯定不是小麦粉，往下看

我们看看作为中国科学院自然科学史研究员、出版过《中国农学史》的曾雄生教授是怎么说的 ，他的研究表明，“西汉时期，才出现了面粉加工制作面食，但介于磨粉工艺的繁琐，面食只局限于王公贵族，民间根本没有小麦面粉可供食用，民间只能吃“小麦粒”而已，也就是所谓的“麦饭”！”

历史 时期，唐代中期，小麦才在北方种植超过粟米（谷），到了宋代以后，中国人才摒弃了“小麦”有毒之错误言论，以及面粉加工工艺的发展和普及，开始形成了“北麦南稻”的重要主食的地位！

罗二佑： 效哥，你“第二条”里屁话这么多！我没听明白！

罗二佑：你真恶心，我最爱吃包子，你这一说包子的褶像“菊花”，以后我还怎么吃， 尤其是灌汤包，真恶心，一咬跟窜稀似的

效哥：所以，做成耳朵形状就治疗耳朵，也是没有任何道理的，两个饺子里面就算包了很名贵的药，也不会就凭两个饺子那么大的药劲儿就能治愈冻疮， 最主要是仲景先生自己都没在《伤寒杂病论》里写过一首方剂可以治疗耳朵冻疮，对不对！

罗二佑：以后我是不吃包子了，我去K歌去了，就唱那首“菊花残、菊花破，大雁飞过菊花插满头”

效哥：来，晚上嫂子给你包 108个褶 的 灌蟹黄汤 的灌汤包。

感谢您的观看 ，要 健康 ，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！

怎样知道自己是属金木水火土，易是金木水火土哪一个

怎样知道自己是属金木水火土

我导读

曾经我给大家介绍过，按照国医王琦教授的研究成果，中国人有九种体质（平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、质、气郁质、血瘀质、特禀质）。但其实早在《灵枢·二十五人》运用五行学说，结合人体肤色、体形、禀性、态度，以及对自然界变化的适应能力等方面的特征，归纳总结出木、火、土、金、水形之人。不同体质的人在养生上有不同的 点哦，咱们一起来看看自己的体质吧！

一、木形体质的人

皮肤苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。并有才能，好劳心，体力不强，多忧虑，做事勤劳。这种人对于时令的适应，大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭，就容易生病。木形人多愁善感，其体质特征为：身材比较瘦，个子比较高，皮肤白，喜欢安静，不喜欢户外活动。如果以古人来形容，他们属于典型的文弱书生，男性如玉树临风，女性则是婀娜多姿，不爱多说，属于沉默寡言型。

典型人物：林黛玉就是典型的木形人体质。

特别注意：木形多出生于春季，五行中木性多。这类人要注意的是肝与胆，其次是筋骨和四肢。

二、火形体质的人

皮肤赤色，脊背宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背腹匀称，手足小，步履稳重，对事物的理解敏捷，走路时肩背摇动，背部丰满。其性格多气、轻财，缺乏信心，多虑，认识事物清楚，爱好漂亮，性情急，往往不能享有高寿而突然死亡。这种人对于时令的适应，大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭，就易于生病。火形人充满活力，其体质特征为：体形比较瘦小，肌肤薄弱，面色，精气神十足。走路抬头挺胸，行动敏捷。他们的脾气急躁，容易发怒，但他们敢做敢当，不怕困难，胆量过人，喜爱冒险。

典型人物：孙悟空就是典型的火形人。

特别注意：火形多出生在夏季，五行中火性多。这类人要注意的是心脏与小肠，其次是血脉及整个循环系统。

三、土形体质的人

皮肤，面圆，头大，肩背丰厚，腹大，大腿到足胫部都生得壮实，手足不大，丰满，全身上下都很匀称，步履稳重，举足轻。他们内心安定，助人为乐，不喜依附权势，而爱结交人。这种人对于时令的适应，大多能耐于秋冬，而不能耐于春夏，感受春夏温热之气的侵袭，就容易生病。土形智若愚，体格比较健壮，身材匀称丰满，适合从事体育运动。他们有时给人以木讷的感觉，但属于的类型。他们办事谨慎，遇大事很镇静，不惊慌失措，忠厚笃诚，适应性强。

典型人物：张飞就是典型的土形人。

特别注意：他们多出生于每季度的最后18天，五行中土性多。这类人要注意的是脾与胃，其次是肠及整个消化系统。

四、金形体质的人

面方正，皮肤白色，头小，肩背小，手足小，足跟坚厚而大，好像有小骨生在足跟外面一样，骨轻。为人清白，性情急躁刚强，办事严肃果断利索。这种人对于时令的适应，大多能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受春夏温热之气的侵袭，就易于生病。金形人坚持原则，其体质特征为：体形虽然比较瘦小，但脊背较宽，属上宽下窄型，四方脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，皮肤较白，呼吸平缓，但容易出汗，说话虽少，但语出惊人，为人敦厚，做事认真，坚持原则。

典型人物：诸葛亮是典型的金形人。

特别注意：他们多出生于秋季，五行中金性多。这类人需要注意的是肺与大肠，其次是气管及整个呼吸系统。

五、水形体质的人

皮肤黑色，面部不光整，头大，颊腮清瘦，两肩狭小，腹大，手足好动，行路时身摇，骨和脊背很长。他们的禀性无所畏惧，善于欺骗人，以致常因杀戮。这种人对于时令的适应，大多能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受春夏温热之气的侵袭，就易于生病。水形人高深莫测，比较胖，皮肤较黑，行动比较迟缓，沉默寡言，神情不定。水形人表面上显得是个大好人，但实际上性格多疑嫉妒，从不相信别人，即使对人好也只是利用别人，心胸比较狭窄，容不得别人的一点成功。

典型人物：曹操就是典型的水形人。

特别注意：他们多出生于冬季，五行中水性多。水形人要注意的是肾与。

我

以上只是对人体体质的大致分类。对同一个人，不管利用哪种，都可进行分析。但需要说明的是，以上各种所列出的不同类型的体质，实际上很少单独出现，一般都是混合而出现的，例如木形体质的人可兼见火形体质的表现。咱们对照自己的体质倾向性，稍加注意就好~~

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以上就是与怎样知道自己是属金木水火土相关内容，是关于养生的分享。看完易是金木水火土哪一个后，希望这对大家有所帮助！

有哪九大体质

平和型

饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。

气虚型

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的，所用的饮食内容，往往有一些是属于药，同时也属于食物。针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。

阴虚型

如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

阴虚体质易感病：

1、阴虚内热的基本特征是干枯不滋润，有内热，舌干红、少苔，易得结核、肺痨或长期干咳。

2、失眠、耳鸣，健忘，两目干涩。

3、皮肤生斑。阴虚体质的人阴虚内热，火燥，干性皮肤比较多，面色晦暗，或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状。

4、阴虚体质的人如果再有淤血倾向，比较容易生肿瘤。

5、阴虚体质的人即使形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，血液粘稠，就会得高血脂、高血压。

6、糖尿病初起阶段都是阴虚为主，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。

7、便秘、尿少、尿黄赤。

8、妇女月经减少，或阴道干燥而性交疼痛等。月经通畅时表现为月经提前，如果阴虚比较严重的话，会出现闭经，叫血枯经闭。

9、形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱。

10、耐冬不耐夏，视力减退较快，腰酸腿软。

阳虚型

即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。

湿热型

如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

湿热体质易感病：

1.湿热体质容易脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染、带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。

2.皮肤特别容易生脓肿疮疡、皮肤瘙痒、皮癣、脚癣、体癣、黄疸。

3.肝胆的感染性疾患。

4.容易出现筋骨肌肉的疲劳、易腰酸背痛、浑身疼的难受，

所以湿热体质需积极调理。中国中医科学院广安门医院皮肤科专家宋坪指出，除了要注意饮食和生活习惯外，也可使用些清热解毒的中成药物，像同仁堂的皮肤病血毒丸，其药物由39味中草药组成，是现代名医施今墨的经验方，其中紫草和蝉蜕具有疏风、清热、止痒的作用；配伍天葵子、土茯苓、白鲜皮等药物，以增强清热、除湿、解毒的作用。全方配伍能达到清血解毒、滋阴润燥之功效。

气郁型

《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往，多交交朋友，有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。

痰湿型

心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药，可以给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，有助于化痰去湿。

血瘀型

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

特禀型

平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，要放一段时间，里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。

体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

一娘生九子，九子各不同——解密九种体质特征（二）

所谓体质，是指人在生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质.个体体质的不同，表现为生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，了解自己的体质有助提高免疫力更好地进行 养生 调理。

（二）阴虚体质

经常感到手脚心发热，面颊潮红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。阴虚体质要多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄、杞菊地黄丸。

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